Técnica 1: Tos fuerte y controlada
Esta técnica ayuda a mantener la circulación y estimular el corazón cuando comienzan los síntomas.
Cómo hacerlo:
- Inhala profundo.
- Cierra la boca.
- Tose desde el pecho, con fuerza, como si quisieras expulsar algo atascado.
- Repite cada 2 segundos durante 1 minuto.
Por qué funciona:
La tos genera presión dentro del pecho, empujando sangre hacia el corazón y el cerebro, lo que puede ayudar a mantener el ritmo cardíaco.
Errores comunes:
- Toser suave
- No inhalar antes
- Perder el ritmo
Técnica 2: Golpe preciso en el centro del pecho
Se usa cuando la tos ya no es suficiente y el mareo es intenso.
