3. No hay reciprocidad
Tú das todo.
Ellos no dan nada.
4. Te aíslan
Poco a poco te alejas de amigos, hobbies y actividades.
5. No puedes ser tú mismo
Todo lo que dices o haces debe ser calculado para no “molestar”.
El apego después de los 60: por qué cuesta tanto soltar
El cerebro humano necesita vincularse.
Y cuando una persona ha perdido amigos, pareja o su rutina laboral, se vuelve aún más susceptible.
A veces, el miedo a la soledad hace que aceptes migajas afectivas…
aunque esas migajas te estén matando.
Poner límites no es crueldad: es autocuidado
Decir NO puede provocar enojo en quienes están acostumbrados a que digas SÍ.
Pero un límite sano revela la verdad:
- Quien te quiere, te respeta.
- Quien te usa, te ataca.
Los límites no son negociables.
Cómo empezar a recuperarte hoy mismo
1. Haz un inventario de tus relaciones
Escribe, con honestidad brutal, quién te suma y quién te resta.
2. Identifica tu patrón de complacencia
Todos tenemos uno. Debes reconocerlo para desarmarlo.
3. Busca apoyo
Terapia, grupos, amigos confiables.
No puedes hacerlo solo.
