Los cardiólogos advierten: “Nunca bebas agua demasiado fuerte después de los 60”. No es un titular exagerado. Beber agua de forma incorrecta a esta edad puede provocar arritmias, picos de presión arterial e incluso insuficiencia cardíaca. ¿El problema? Beberla demasiado rápido, demasiado fría o en grandes cantidades de golpe. El corazón envejecido responde peor a los cambios bruscos de volumen y temperatura sanguínea. Un trago de medio litro de agua helada, por ejemplo, puede provocar un reflejo vagal que disminuye la frecuencia y la presión cardíacas, causando mareos o desmayos: una sobrecarga repentina de líquido obliga al corazón a bombear más, lo que en personas con insuficiencia cardíaca puede descompensarlas.
Por lo tanto, en lugar de prohibir el agua, se trata de aprender a beberla de forma inteligente. Aquí tienes algunas recetas prácticas (no bebidas con sabor, sino pautas para una hidratación segura).
